Siin on teile esimene retsept: Tuunikala salat!
Lisan siia ka temma kommentaari koos retseptiga. Head nautimist!
Videot salati valmimisest saab näha meie sotsmeedia kontodel Facebookis, Instagrannis ja Tik-Tokis.
Head sõbrad!
Soovin teiega jagada ühe oma lemmiktoidu retsepti – mõnusa ja valgurikka muna-tuunikalasalati.
Koostisosad:
• 110 g hapukoorega kodujuustu
• 2 keskmist hapukurki
• 1 väike sibul
• 3 M-suuruses muna
• 2 × 70 g RIANXEIRA tuunikala oliiviõlis, korralikult nõrutatud
• 30 g light majoneesi
• 100 g 20% hapukoort
• maitse järgi soola ja pipart
Valmistamine:
Keeda munad, haki munad, hapukurgid ja sibul ning sega kõik koostisosad korralikult kokku. Maitsesta soola ja pipraga ning ongi maitsev ja toitev salat valmis!
Kogu salati toiteväärtus:
938 kcal
68 g valku
18 g süsivesikuid
66 g rasva
Üks portsjon ehk pool salatist:
469 kcal
34 g valku
9 g süsivesikuid
33 g rasva
Kui proovite retsepti järele ja see teile maitseb, jagage seda julgelt ka oma sõprade ja tuttavatega, et veel rohkem inimesi sellest osa saaks!